Chcete rychle zhubnout? Vyhlašte sólo pro ananas!
Víte, co dělají celebrity, když potřebují rychle zhubnout poslední tři kilogramy do skvělé večerní róby? Kupují ananasy!
Tohle tropické ovoce vám nejen pomůže zhubnout, ale dodá tělu množství prospěšných látek. Ne nadarmo ananas získal dvě trefné přezdívky: sladká lékárna a přírodní anabolikum. Plod, původem z jižní Ameriky, určitě stojí za pozornost.
Enzym bromelain, který obsahuje, urychluje vstřebávání bílkovin v těle - a doslova startuje metabolismus. A to je při účinné dietě potřeba. Efekt je dobře známý sportovcům. Ve výsledku ananas (jeho bromelain) může i za přetváření tuků ve svalovou hmotu. Tím se účinek ještě násobí, protože svaly spotřebují mnohem více energie než tuky. Odtud druhá přezdívka.
Rozhodně nemusíte mít strach, že by vám po ananasu vyskočila svalová hmota - tak silné ovoce neexistuje. Bromelain nemá pouze schopnost svaly 'vyrábět', ale také opravovat po namáhavém výkonu. Obnova tkání se týká nejen svalů, ale i kloubů, což je výborné na potlačení artritických potíží. Látka navíc působí detoxikačně, napomáhá rozpouštění usazenin v cévním systému, snižuje krevní tlak a zlepšuje prokrvení orgánů. Navíc chrání organismus před množením bakterií a parazitů ve střevech. Náš tip: Právě kvůli snížení srážlivosti krve se ananas nedoporučuje těhotným ženám. Vhodnější je ananasový kompot, kde je bromelainu méně.
A co ještě
Ananas je ovoce bohaté na vitaminy, minerály a další důležité látky. Obsahuje například vitaminy skupiny B, vitamin C a betakaroten - provitamin vitaminu A, ze stopových prvků pak draslík, hořčík, vápník, zinek, železo, mangan, sodík, síru a fosfor.
Ananasová dieta
- 1. den
Snídaně (pokaždé stejná): ovocný salát - 100 g ananasu, 1 velká mandarinka, 1 středně velké jablko, 1 polévková lžíce pšeničných klíčků, 1 čajová lžička meduSvačina (pokaždé stejná): 150 g ananasu nebo 1 kelímek bílého nízkokalorického jogurtu rozmíchejte s 1 polévkovou lžící ovesných vločekOběd: drůbeží pánev - 100 g kuřecích nebo krůtích prsíček bez kůže, 1 stonek pórku, 1 polévková lžíce rostlinného oleje, 100 g čerstvého ananasu, 100 g konzervovaných malých žampionů, 1 čajová lžička sójové omáčky, ½ salátové okurky, citronová šťáva, bylinky (petrželka, řeřicha, koriandr)Večeře: salát devíti chutí - 60 g eidamu (max. 30 % tuku), ½ hlávky ledového salátu, 1 rajče (přibližně 100 g), 1 žlutá paprika (přibližně 100 g), 1 malá cibulka, 100 g ananasu, 1-2 čajové lžičky rostlinného oleje, citronová šťáva, bylinky (petrželka, řeřicha)
- 2. den
Oběd: sendvič Portoriko - 100 g libového zadního masa, 1 malá cibulka, 1 malý vaječný žloutek, 1 polévková lžíce nasekané petrželky, 1 čajová lžička rostlinného oleje, 2 tenké plátky ananasu (cca 150 g), 1 plátek toastového sýra light, 1 mletá paprika, sůl, bylinkyVečeře: garnátový koktejl - 1 list ledového salátu, ½ salátové okurky, 2 polévkové lžíce bílého jogurtu (2,5 % tuku), 1 čajová lžička majonézy light, 1 čajová lžička kečupu, pár kapek tabaska, 100 g garnátů (nebo vařené tresky), 150 g ananasu, bylinky (koriandr, kopr)
- 3. den
Oběd: vepřový řízek Panama - 30 g rýže, 120 g libové vepřové kýty (lze nahradit telecí kýtou, králičím, krůtím nebo kuřecím masem bez kůže), 1 polévková lžíce rostlinného oleje, 100 g čerstvého ananasu, citronová šťáva, bylinky, sůlVečeře: ananasový tvaroh - 200 g netučného tvarohu, polévková lžíce minerální vody bez příchutě, 100 g ananasu, badyán, mletá skořice, polévková lžíce slunečnicových semínek (vcelku nebo mletých)
